哺乳后胸干瘪能恢复吗   有效方法看这里

　　生孕小宝宝尽管很令宝妈妈觉得高兴和自豪，但也伴随着许多苦恼。除了平时照顾小宝宝的艰辛外，也要应对自身日渐走形的身型。尤其是给宝宝断奶后原本饱满挺拔的胸部逐渐变的又松又软像霜打的茄子一样扁扁的、耷耷的。那么哺乳后胸干瘪能恢复吗?其实不用这么担心，只要方法适当，是可以让胸部恢复坚挺的。可能还会比产前更加丰满哦。

　　哺乳后胸干瘪能恢复吗1.坚持穿合适内衣

　　许多女性认为文胸的选择不太重要，只要穿着不痛就行，“反正穿在里边别人看不到，大一点小一点也无所谓，从来都不注重内衣的尺寸。”俗不知过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩可能导致胸部下垂。随着怀孕哺乳女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。所以，哺乳后胸干瘪能恢复吗?宝妈一定要坚持带胸罩。特别是在断奶后也要坚持每天穿戴适宜的胸罩，给乳房一个良好的支撑，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

　　哺乳后胸干瘪能恢复吗2.针对性补充营养

　　断奶后的前三个月是乳腺修复、重塑胸型的黄金期。这个阶段有针对性的给乳腺腺泡补充营养，就能让干瘪的腺泡变成像新鲜的葡萄粒一样，同时大量给乳房补充胶原蛋白，就能让胸部纤维组织恢复弹性，再次拥有健康、性感的美胸。哺乳后胸干瘪能恢复吗?首先要从我们所吃的食物开始。豆类的食品具有的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于的合成，能加快。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能，还能美容。

　　哺乳后胸干瘪能恢复吗3.断奶讲究

　　要避免乳房缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成乳房急速收缩，导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

　　哺乳后胸干瘪能恢复吗4.乳房

　　可通过两种方式：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。的目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。

　　如果你过了哺乳期，就可以配合波斯丽尔来了，这样营养+双效合一，就能达到事半功倍的效果。波斯丽尔（官V:bsle2006）采用“营养+”的原理，通过补充营养加吸收的方法实现胸部的自然二次发育，完全符合胸部发育的自然规律。全新升级的波斯丽尔是一款纯外用的美乳霜，而据新研究明，“霜剂”是易被人体皮肤吸收的剂型。它不仅避免了口服剂型因肠道的吸收和损耗而延长了营养物质运送的距离，使营养成分吸收更直接、更快速，而且也避免了传统的精油与乳液易被空气氧化，使有效成分丧失。

　　不过它还和普通的美乳霜不一样，它是全球首款“会呼吸的美乳霜”。的姐妹都知道营养不吸收是不成功的关键，所以波斯丽尔针对这一问题专门研制了富含先进透皮因子的美乳霜，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，再加上这次全新升级的微电流仪，万级频次的促进胸部血液的快速循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。

　　哺乳后胸干瘪能恢复吗5.注意作息

　　哺乳后妈妈要想快速改变下垂松弛，还要准时睡觉。很多人都以为作息和没有关系，其实不然。不管是胸部还是人的其他器官，如果长期因为得不到合理的正常休息，那都会影响其应有功能的发挥运作。所以给自己也给胸部一个合理的作息，养成一个合理作息的良好习惯，是非常有必要的。一定要避免经常超出23点-1点的黄金睡眠时间才休息，那样不仅会使胸部缩水，而且还会使皮肤变得暗黄!